shadow

Felkészülés a szülésre intim tornával

Én, mint nőgyógyász és háziorvos, mindkét nem számára, és minden korosztály számára ajánlom, sőt, szülés előtt és után elengedhetetlennek tartom!

Mi az az intim torna?

Az alhas egészségét szolgáló egészségnevelési módszer,mely a medencefenéken elhelyezkedő harántcsíkolt izmok testtudat-fejlesztő, karbantartó tréningje a kontinencia képességének fokozására, a szexuális egészségért és a medencei szervek megfelelő helyzetének megtartása érdekében, nők, férfiak, gyerekek számára, prevenciós és önrehabilitációs céllal. A szervvédelem érdekében a tréning során végzett szokásáthangolás segítségével lehetővé válik a medencei szervek működésének hatékonyabbá tétele, illetve az alhasi szervek pszichoszomatikus elváltozásainak felismerése. A Kriston Intim Torna® egy magyar módszer, kidolgozója Kriston Andrea. Az intim torna nevet Kriston Andrea kreálta, és 2004-ig az ő módszerének volt az egyedi megnevezése, de módszerének sikere által átment a köztudatba. Kriston Andrea oldala az intimtorna.hu oldalon érhető el.

Kinek ajánlott az intim torna? 

Jó elvégezni a Kriston intim torna tanfolyamot akkor is, ha nincs semmi problémánk, de fontosnak tartjuk, hogy jó karban tartsuk izmainkat, megerősítsük női önbizalmunkat. Ajánlott akkor is, ha fel akarjuk készíteni a gátunkat egy nőiségünkkel együtt járó változásra (várandósság, szülés, menopauza) és különösen ajánlott akkor, ha a következő tüneteket tapasztaljuk:

·   ha gyengült a húgycső (tüsszögés, köhögés, szökdelés során elcseppenő, elfolyó vizelet – stresszinkontinencia esetén),

·   ha gyengült a hüvely (tágabbá vált, időnként víz/levegő áramlik bele),

·   ha gyengült a végbél záróizma (szél-, székletmegtartási nehézségek esetén),

·   aranyér megléte esetén,

·   a megfoganás elősegítéséért,

·   szülésre való felkészülésként,

·   szülés után, a lányosan fiatalos gátért,

·   a szexuális élet izgalmasabbá tételéért,

·   a változókorra való felkészülésként,

·   menstruációval kapcsolatos problémák esetén,

·   alhasi szervek süllyedése esetén; hólyagsérv (cystokele), húgycsősérv (urethrokele), végbélsérv, végbél előreesés (rectokele, descensus ani), méh süllyedése, előreesése (descenzus uteri, prolapsus uteri), hüvelyfal süllyedése (enterokele),

·   alhasi műtétek előtt és után a gyorsabb gyógyulásért!

Ha szeretné Kriston Andreát, és a Kriston módszert részletesebben megismerni, a bal oldali sávban egy vele készült interjút talál a videók között.  <<<<<<<<<<

A módszert elsajátíthatja tanfolyam, könyvek, videók segítségével, de rengeteg leírás található róla az interneten is.