Én, mint nőgyógyász és háziorvos, mindkét nem számára, és minden korosztály számára ajánlom, sőt, szülés előtt és után elengedhetetlennek tartom!

Mi az az intim torna?

Az alhas egészségét szolgáló egészségnevelési módszer,mely a medencefenéken elhelyezkedő harántcsíkolt izmok testtudat-fejlesztő, karbantartó tréningje a kontinencia képességének fokozására, a szexuális egészségért és a medencei szervek megfelelő helyzetének megtartása érdekében, nők, férfiak, gyerekek számára, prevenciós és önrehabilitációs céllal. A szervvédelem érdekében a tréning során végzett szokásáthangolás segítségével lehetővé válik a medencei szervek működésének hatékonyabbá tétele, illetve az alhasi szervek pszichoszomatikus elváltozásainak felismerése. A Kriston Intim Torna® egy magyar módszer, kidolgozója Kriston Andrea. Az intim torna nevet Kriston Andrea kreálta, és 2004-ig az ő módszerének volt az egyedi megnevezése, de módszerének sikere által átment a köztudatba. Kriston Andrea oldala az intimtorna.hu oldalon érhető el.

Kinek ajánlott az intim torna? 

Jó elvégezni a Kriston intim torna tanfolyamot akkor is, ha nincs semmi problémánk, de fontosnak tartjuk, hogy jó karban tartsuk izmainkat, megerősítsük női önbizalmunkat. Ajánlott akkor is, ha fel akarjuk készíteni a gátunkat egy nőiségünkkel együtt járó változásra (várandósság, szülés, menopauza) és különösen ajánlott akkor, ha a következő tüneteket tapasztaljuk:

·   ha gyengült a húgycső (tüsszögés, köhögés, szökdelés során elcseppenő, elfolyó vizelet – stresszinkontinencia esetén),

·   ha gyengült a hüvely (tágabbá vált, időnként víz/levegő áramlik bele),

·   ha gyengült a végbél záróizma (szél-, székletmegtartási nehézségek esetén),

·   aranyér megléte esetén,

·   a megfoganás elősegítéséért,

·   szülésre való felkészülésként,

·   szülés után, a lányosan fiatalos gátért,

·   a szexuális élet izgalmasabbá tételéért,

·   a változókorra való felkészülésként,

·   menstruációval kapcsolatos problémák esetén,

·   alhasi szervek süllyedése esetén; hólyagsérv (cystokele), húgycsősérv (urethrokele), végbélsérv, végbél előreesés (rectokele, descensus ani), méh süllyedése, előreesése (descenzus uteri, prolapsus uteri), hüvelyfal süllyedése (enterokele),

·   alhasi műtétek előtt és után a gyorsabb gyógyulásért!

Ha szeretné Kriston Andreát, és a Kriston módszert részletesebben megismerni, a bal oldali sávban egy vele készült interjút talál a videók között.  <<<<<<<<<<

A módszert elsajátíthatja tanfolyam, könyvek, videók segítségével, de rengeteg leírás található róla az interneten is.