shadow

Felkészülés a szülésre intim tornával

Én, mint nőgyógyász és háziorvos, mindkét nem számára, és minden korosztály számára ajánlom, sőt, szülés előtt és után elengedhetetlennek tartom!

Mi az az intim torna?

Az alhas egészségét szolgáló egészségnevelési módszer,mely a medencefenéken elhelyezkedő harántcsíkolt izmok testtudat-fejlesztő, karbantartó tréningje a kontinencia képességének fokozására, a szexuális egészségért és a medencei szervek megfelelő helyzetének megtartása érdekében, nők, férfiak, gyerekek számára, prevenciós és önrehabilitációs céllal. A szervvédelem érdekében a tréning során végzett szokásáthangolás segítségével lehetővé válik a medencei szervek működésének hatékonyabbá tétele, illetve az alhasi szervek pszichoszomatikus elváltozásainak felismerése. A Kriston Intim Torna® egy magyar módszer, kidolgozója Kriston Andrea. Az intim torna nevet Kriston Andrea kreálta, és 2004-ig az ő módszerének volt az egyedi megnevezése, de módszerének sikere által átment a köztudatba. Kriston Andrea oldala az intimtorna.hu oldalon érhető el.

Kinek ajánlott az intim torna? 

Jó elvégezni a Kriston intim torna tanfolyamot akkor is, ha nincs semmi problémánk, de fontosnak tartjuk, hogy jó karban tartsuk izmainkat, megerősítsük női önbizalmunkat. Ajánlott akkor is, ha fel akarjuk készíteni a gátunkat egy nőiségünkkel együtt járó változásra (várandósság, szülés, menopauza) és különösen ajánlott akkor, ha a következő tüneteket tapasztaljuk:

·   ha gyengült a húgycső (tüsszögés, köhögés, szökdelés során elcseppenő, elfolyó vizelet – stresszinkontinencia esetén),

·   ha gyengült a hüvely (tágabbá vált, időnként víz/levegő áramlik bele),

·   ha gyengült a végbél záróizma (szél-, székletmegtartási nehézségek esetén),

·   aranyér megléte esetén,

·   a megfoganás elősegítéséért,

·   szülésre való felkészülésként,

·   szülés után, a lányosan fiatalos gátért,

·   a szexuális élet izgalmasabbá tételéért,

·   a változókorra való felkészülésként,

·   menstruációval kapcsolatos problémák esetén,

·   alhasi szervek süllyedése esetén; hólyagsérv (cystokele), húgycsősérv (urethrokele), végbélsérv, végbél előreesés (rectokele, descensus ani), méh süllyedése, előreesése (descenzus uteri, prolapsus uteri), hüvelyfal süllyedése (enterokele),

·   alhasi műtétek előtt és után a gyorsabb gyógyulásért!

Ha szeretné Kriston Andreát, és a Kriston módszert részletesebben megismerni, a bal oldali sávban egy vele készült interjút talál a videók között.  <<<<<<<<<<

A módszert elsajátíthatja tanfolyam, könyvek, videók segítségével, de rengeteg leírás található róla az interneten is.

Kérem, online jelentkezzen nőgyógyászati vizsgálatomra!

Az édesgyökér segíthet a menopauza tünetei ellen

A medvecukor, azaz az édesgyökérből készült nyalánkság idősebb nőkben 80%-kal csökkentheti a hőhullámok és az éjszakai verejtékezés gyakoriságát.

A medvecukor akár 80 százalékkal képes csökkenteni a hőhullámok előfordulását, és mellékhatások nélkül segít a csontok erejének megőrzésében – számoltak be a Dél-Kaliforniai Egyetem kutatói az Amerikai Reprodukciós Orvostani Társaság éves konferenciáján. A hőhullámok és az éjszakai verejtékezés a legtöbb nőt érinti a változókor környékén.

Többségüket négy évig kínozzák ezek a panaszok, amelyek megakadályozzák a nyugodt alvást, csökkenti az energiaszintjüket, és akár két évtizeden keresztül is csökkentheti az életminőségüket.

édesgyökér
édesgyökér

 

Akár helyettesítheti a hormonpótló kezelést

A tabletta azonban figyelemreméltó eredményeket hozott, amikor a változókorhoz közeledő, illetve változókorban lévő nők napi rendszerességgel szedték. A jelenség hátterében az áll, hogy az édesgyökér az ösztrogén női nemi hormonhoz hasonló hatást fejt ki, melynek szintje a menopauza idején drámai mértékben lecsökken. A termékenységi szakértők a konferencián arról számoltak be, hogy az eredményeknek köszönhetően a jövőben olyan édesgyökér alapú táplálékkiegészítők kifejlesztésére nyílik lehetőség, amelyek hatékony alternatívaként szolgálhat azoknak a nőknek, akik nem szeretnének illetve valami miatt nem vehetik igénybe a hagyományos ösztrogén alapú hormonpótló kezelést.

Forrás: Semmelweis figyelő